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夏日主食别只蒸白米饭,分享我家的吃法,清热又祛湿,

发布日期:2020-06-15 01:58   来源:未知   阅读:

导语:夏日主食别只蒸白米饭,分享我家的吃法,清热又祛湿,好吃健康

夏天,我做主食也会相对做改变,选择一些合适的食材,这样家人吃着也会特别好,比只吃白米饭强多了,我经常会以豆子、谷类搭配起来做主食,其中用到的食材有红豆、藜麦、紫米等等,这些食材本身的价值便非常高,搭配起来烹饪更是可以充分释放价值,对于清热、祛湿等都有非常好的帮助,这样的主食健康营养,口感还特别美味,家里的大人和小孩都可放心吃,大家别错过了,这款主食的做法相对比较简单,电饭锅中一煮便可,下面我便会将这款主食的做法详细分享给大家。

双豆双麦杂粮饭的做法:

备用食材:红豆15克,饭豆25克,燕麦20克,藜麦25克,小米20克,紫米15克,糯米15克,大米25克;

制作过程:第一步,所有的食材都准备出,红豆、饭豆需要事先放入水中将其泡发,谷类中有不容易熟的也需要浸泡,差不多一个晚上的时间更好;